Прочитайте текст и выполните задания.

Таблица 1

Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активности
|
Энергетические затраты

Прогулка – 5 км/ч; езда на велосипеде – 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная
|
4,5 ккал/мин.

Прогулка – 5,5 км/ч; езда на велосипеде – 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис – парный разряд
|
5,5 ккал/мин.

Ритмическая гимнастика; прогулка – 6,5 км/ч; езда на велосипеде – 16 км/ч; каноэ – 6,5 км/ч; верховая езда – быстрая рысь
|
6,5 ккал/мин.

Роликовые коньки – 15 км/ч; прогулка – 8 км/ч; езда на велосипеде – 17,5 км/ч; бадминтон – соревнования; большой теннис – одиночный разряд; лёгкий спуск
с горы на лыжах; водные лыжи
|
7,5 ккал/мин.

Бег трусцой; езда на велосипеде – 19 км/ч; энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в воде
|
9,5 ккал/мин.

Таблица 2

Суточные нормы питания и энергетическая потребность
детей и подростков

Возраст, лет
|
Белки,

г/ кг
|
Жиры,

г/ кг
|
Углеводы,

г
|
Энергетическая потребность, ккал

7–10
|
2,3
|
1,7
|
330
|
2550

11–15
|
2,0
|
1,7
|
375
|
2900

16 и старше
|
1,9
|
1,0
|
475
|
3100

Таблица 3

Таблица энергетической и пищевой ценности продукции
кафе быстрого питания

Блюда
|
Белки

(г)
|
Жиры (г)
|
Углеводы (г)
|
Энергетическая ценность (ккал)

Борщ украинский
|
3,0
|
20,3
|
11,5
|
240

Суп-лапша
с фрикадельками
|
12,8
|
3,9
|
19,5
|
164

Плов с курицей
|
14,0
|
18,0
|
36,0
|
360

Рыба с овощным гарниром
|
30,6
|
26,7
|
5,5
|
384

Сосиски (2 шт.)
с гречневой кашей
|
16,0
|
28,0
|
36,0
|
470

Винегрет
|
2,0
|
7,2
|
12,1
|
130

Морс клюквенный
|
0
|
0
|
24,0
|
100

Апельсиновый сок
|
2
|
0
|
35
|
225

Чай сладкий
|
0
|
0
|
14,0
|
68